Define tus oblicuos y abdominales con esta rutina
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Uno de los músculos más codiciados en el entrenamiento abdominal son los oblicuos, el cual se sitúa por el lado de las abdominales. Sin embargo es uno de los más complicados de desarrollar, y como todo musculo debemos desarrollarlo mediante los apropiados ejercicios para oblicuos.
Rutina:
En la imagen lateral podemos observar los músculos abdominales. Entre los cuales para obtener un abdomen marcado y definido, debemos trabajar los serratos, el musculo abdominal recto y los oblicuos. El serratos y oblicuos se pueden trabajar en conjunto con los abdominales, por medio de los mismos ejercicios, pero incorporando un pequeño consejo que suelo darle a todos quienes quieren marcar oblicuos.
Realizar ejercicios rotatorios: ‘crunches’ con rotación o levantamiento de piernas con rotaciones… el secreto esta en las rotaciones.
Para revisar los mejores ejercicios para abominales, pueden revisar los siguientes 5 ejercicios para bajar la barriga en casa; de los cuales algunos ya incluyen un excelente trabajo en los oblicuos, pero otros se les debe incluir rotación y ya tendremos nuestros mejores ejercicios para trabajar oblicuos.
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