Reto Semanal: Glúteos levantados, cintura delgada y abdomen marcado
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Una eficiente y eficaz rutina con la que lograrás tener una cintura pequeña, unos glúteos grandes y un vientre plano
Recuerda que antes de realizar cualquier rutina debes consultar a un medico,
Previo a la rutina realizaremos un calentamiento y un corto estiramiento, esto para evitar lesiones y añadir cierta flexibilidad.
Bien ahora que ya sabemos la rutina vamos a ver la técnica de todos los ejercicios, que es lo más importante para resultados inteligentes.
Sentadilla
Levantamiento de cadera
Patada de glúteo
Ab Wheel (este si eres intermedio o avanzado)
Plank (Si eres principiante)
Box Jump
Rotaciones de cadera en pelota
Patada de glúteo lateral
Zancada
Press Palof
Recuerda que compartir es agradecer, si tienes alguna duda dejala acá abajo en los comentarios.
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