Si el Crossfit es malo ¿por qué ellas se ven así?
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Muchas personas critican el Crossfit como una actividad que no genera resultados y es para los tontos, pero ¿es verdad?
Todos sabemos que el Crossfit posiblemente no es el mejor metodo de entrenamiento que existe y generalmente es ridiculizada por los que practican el culturismo o simplemente van al gimnasio.
El principal problema con el Crossfit es que no es tan seguro y es ofrecido para gente novata, que incluso en su vida no ha hecho una sentadilla con peso sobre sus hombros.
Los movimientos que comúnmente se practican en el Crossfit son de alto riesgo de lesión por la explosividad y altas repeticiones de los mismos.
A pesar de esto hoy el Crossfit es uno de los métodos de entrenamiento más practicados en el mundo ¿por qué? las características de sus ejercicios y sesiones de entrenamiento suponen un gran gasto de energía lo que supone (aún si la persona no esta controlando del todo la dieta) un deficit calorico que se traduce en perdida de grasa.
Es cierto que con este tipo de entrenamiento no se debe de ser tan estricto con las fases de volumen y definición. como si ocurre en otros ámbitos como el culturismo, pero es cierto que hay que tener ciertos conocimientos nutricionales y periodizar muy bien las sesiones de entrenamiento.
Es muy importante que la persona encargada del Box sea una persona profesional que realice evaluaciones a sus clientes y personalice en la medida de lo posible cada entrenamiento.
Pero... ¿el CrossFit da resultados?
Claro que si, el Crossfit es un tipo de entrenamiento muy completo pero a su vez riesgoso. Observa tu mismo los resultados que pueden fueron conseguidos por personas que basan su entrenamiento en Crossfit
Celia Gabiani
Brooke Ence
Lauren Fisher
Entonces los resultados se consiguen, pero claro, con base de entrenamiento duro y disciplinado.
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