Elimina grasa mientras duermes y una rutina para aumentar el tamaño de tus gluteos
20:51
Con estos ingredientes que son demasiado fáciles para conseguir, puedes perder grasa en muy poco tiempo y lo mejor, mientras duermes.
Cuando bebes el jugo antes de acostarte, reducirás en gran medida tus niveles de grasa especialmente la grasa del vientre, lo aconsejable es beber el jugo en la noche y en la mañana realizar una actividad física durante unos 30 minutos, y te darás cuenta de los resultados en tan solo unos días.
INGREDIENTES NECESARIOS PARA REALIZAR ESTE JUGO:
- 1 limón
- 1 Pepino
- 1 Cucharada de jengibre rallado
- 1 cucharada de áloe vera
- Cilantro o perejil
- 1/2 vaso de agua
Solo tienes que mezclar todos los ingredientes en la licuadora y tomarlo antes de dormir.
- 1 limón
- 1 Pepino
- 1 Cucharada de jengibre rallado
- 1 cucharada de áloe vera
- Cilantro o perejil
- 1/2 vaso de agua
Solo tienes que mezclar todos los ingredientes en la licuadora y tomarlo antes de dormir.
GLÚTEOS PERFECTOS
sentadillas, la cuales para el primer día del desafío se deberá comenzar solamente con 50 sentadillas bien hechas, para luego ir subiendo aproximadamente de 5 en 5 la cantidad de sentadillas por día.
Día 1 a día 3: empezar con 50 sentadillas e ir aumentando 5 sentadillas cada día.
Día 4: descanso
Día 5 a día 7: 70 sentadillas e ir aumentando 5 sentadillas cada día.
Día 8: descanso
Día 9 a día 11: 100 sentadillas e ir aumentando de a 5 sentadillas diarias.
Día 12: descanso
Día 13 a día15: 130 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día.
Día 16: descanso
Día 17 a día 19: 150 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día
Día 20: descanso
Día 21 a 24: 180 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día.
Día 24: descanso
Día 25 a 28: 220 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día
Dia 28: descanso
Dia 29: 240 sentadillas diarias.
Dia 30: 250 sentadillas
1 comentarios
Pero eso se toma después de la cena ? O de utiliza como cena esta bebida ?
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