Reto de 10 días para tonificar brazos y levantar el busto
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Un sencillo reto de 10 días especial para mujeres que eliminara los gorditos de los brazos y tonifiques tu busto. ¿Lo aceptas?
El reto consiste en 10 días seguidos realizando el mismo ejercicio que es las flexiones de brazos / PushUps / Lagartijas.
Este ejercicio tiene mayor hincapié en los hombros, pectorales y tríceps, pero también activara bíceps, espalda y Core (Abdomen)
El reto fue realizado por Susana Yábar en su canal de YouTube donde se pueden encontrar 10 vídeos diferentes de los 10 días.
10 días para tener unos brazos firmes y un busto levantado
Básicamente se realizarán flexiones de brazos aumentando el número de repeticiones con cada día
Bien si eres una persona que puede hacer las flexiones sin apoyar las rodillas en el suelo tendrás un resultado mejor.
El reto solo será de una sesión y por las repeticiones que Susana Yabar indico en el siguiente calendario.
Puedes también implementar sesiones de entrenamiento para perder peso tal como esta: Rutina de 25 minutos para perder grasa
Si tienes alguna duda déjala acá abajo en los comentarios.
1 comentarios
Que tipo de ejercicios puedo hacer embaraza?
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