Con esta rutina conseguirás el tren inferior y  el abdomen que siempre soñaste. 

Con estos ejercicios compuestos lograras ganancias de fuerza tanto como de masa muscular siempre y cuando estés en un surplus calorico. 

Si en tu caso quieres ganar musculo lo ideal sería que sustituyeras el cardio HIIT por cardio normal, si al contrario deseas perder grasa este será ideal para ti. 

Si eres novata, el plank será tu opción ideal si eres un poco más avanzada realiza el abwheel.