Reto de ejercicios para conseguir unos brazos sin gorditos y un busto levantado
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Rutina de ejercicios con la que lograras un pecho firme y unos brazos tonificados en poco tiempo.
Trabajar el tren superior es muy importante para que exista un balance en tu cuerpo y para que consigas desarrollo en la misma.
Además al trabajarlo disminuirá la caída del busto natural con el tiempo, es decir, entre mas ejercicio realices menos caídos estarán tus senos a lo largo del tiempo.
Rutina pecho firme y brazos tonificados
La rutina debe comenzar con un pequeño calentamiento ya sea en la bicicleta estática, con saltos, corriendo o con algún otro ejercicio leve.
Lo siguiente que debes hacer para disminuir el riego de lesión es lubricar tu hombro con ejercicios tales como los vuelos y con elevaciones frontales, recuerda que en este caso lo debes trabajar inicialmente con un peso muy bajo y repeticiones altas (15 a 20) debido a que simplemente es para calentar el hombro.
Ejercicios:
Nuevamente menciono, en estos ejercicios tienes que tener cuidado con los pesos que manejas, generar una lesión en el hombro puede ser muy perjudicial y afectarte durante el resto de tu vida. Entrena inteligente.
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