Rutina de ejercicios para desaparecer la flacidez de los brazos
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Ejercicios para que elimines la flacidez y tonifiques tus brazos.
Con esta rutina lograras tonificar tus tríceps, bíceps y hombros, además de el cuerpo superior.
Además lograras redondear el hombro y trabajar los trapecios, con esto lograras una figura espectacular.
La rutina esta basada en diversos ejercicios que aumentan un poco su dificultad al usar una banda elástica, estas bandas las puedes conseguir en cualquier tienda deportiva que tengas cerca.
Rutina de ejercicios para hombros y brazos
La ventaja de usar bandas elásticas es que durante todo el movimiento la banda ejercerá tensión lo que significa que existirá una mejor activación muscular.
Ejercicios:
- Sentadillas con elevación de brazos
- Elevación lateral de hombros
- Elevaciones frontales de hombros + Curl de bíceps
- Press Francés
- Curl de bíceps con disco
- Elevaciones frontales + Curl de bíceps en polea
- Extensión de tríceps en polea
Tips para eliminar la flacidez de los brazos
Cuando hay flacidez es los brazos es porque la zona no ha tenido la suficiente estimulación y la piel se ha cedido otro factor es el porcentaje de grasa, que si quieres saber como disminuirlo en esta entrada lo hemos explicado. Esto se soluciona con ejercicio y una correcta alimentación tal como se propone en este texto.
Si tienes alguna duda déjala en los comentarios.
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