El abdomen bajo es una de las zonas más problemáticas a la hora de marcar tu abdomen, así que hoy te traemos una rutina con la que conseguirás un vientre increíble.
Dey Palencia es la diseñadora de este reto fitness, con ejercicios específicos para la zona. cabe aclarar que estos se deben  realizar un día si y un día no o también simplemente tres veces por semana siempre dejando un día como mínimo de descanso.


Es importante que combines este reto con ejercicios multiarticulares tales como la sentadilla, peso muerto, dominadas, press banca, etc.


Rutina

La rutina consta de 8 ejercicios que se realizan una única vez, durante 6 semanas, que luego se cambiaran por la fase dos de este mismo reto.

Recuerda que entre ejercicios puedes descansar entre 30 y 60 segundos si es que lo necesitas y no necesariamente lo debes hacer al mismo ritmo que en el vídeo si no que lo debes adecuar a tu condición fisica.