Rutina de ejercicios en casa para eliminar la flacidez del abdomen
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Si quieres eliminar la flacidez de tu abdomen tienes que hacer estos ejercicios.
Para atacar el problema de la flacidez abdominal necesitas hacer ejercicio y estos deben estar enfocados en la zona del recto abdominal y el core.
Es muy importante que además del ejercicio tengas una alimentación correcta que se explicara al final de este artículo.
Además de conseguir un abdomen sin flacidez lograras una piel hermosa y tersa.
Rutina para eliminar la flacidez del abdomen
Con esta rutina de tan solo 10 minutos, que se te harán muy cortos porque la vas a disfrutar se incluirán los siguientes ejercicios.
Todos los ejercicios deben ser realizados por las repeticiones que se indican en el vídeo.
¿Cada cuánto debo hacer esta rutina?
La rutina, para evitar el sobre entrenamiento, recuerda que más no necesariamente debe ser mejor. se debe realizar de 2 a 4 veces por semana, siempre dejando por lo menos un día de descanso entre los entrenamientos.
Además de esto es ideal que consumas batidos para desintoxicar tu cuerpo de cara a mejorar el funcionamiento de tu aparato digestivo
Alimentación para eliminar la flacidez del abdomen
La alimentación es una de las partes fundamentales para eliminar la flacidez de cara a esta se debe llevar una dieta que elimine los alimentos malos e incluya todos o la mayoría de los siguientes: Frutos secos, pescado, legumbres, hortalizas, carnes rojas, aceite de oliva y verduras en general.
Es una gran idea que consultes a un nutricionista dado que este adaptara toda la dieta a tus gustos y objetivos.
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