Esta experta fitness explica como disminuir la celulitis con cambios simples.

Sarah Stevenson es una joven de 25 años que tenía un gran problema con la celulitis llegando incluso a negarse a usar prendas en las que se vieran sus piernas. 

Después de incluir ciertos cambios es su estilo de vida noto que la celulitis estaba desapareciendo de todo su cuerpo poco a poco.

Hace poco revelo que había hecho para desaparecer esta molesta celulitis.

Ella logró renovar su vida por completo, aumento su masa muscular, bajo su porcentaje de grasa, desapareció su celulitis y aumento su autoestima. 

Varios estudios han demostrado que cuando se pierde grasa en la mayoría de ocasiones la celulitis tenderá a desaparecer.

¿Qué hizo Sarah para quitar la celulitis?

Lo primero que hizo fue empezar a caminar en ese momento noto una gran mejoría, luego comenzó a hacer movimiento aerobicos que involucren todo el cuerpo tal como correr o hacer burpees esto para aumentar la circulación de sangre que reducirá la aparición de más celulitis. 

Además de esto ha entrado en un programa de ejercicios en el gimnasio donde se centra en aquellos que tienen más activación para los glúteos, isquiotibiales y cuadriceps tales como las sentadillas con salto y las zancadas.

Relacionado: Tres ejercicios para eliminar la celulitis de las piernas y los glúteos.

Además de los ejercicios ella tuvo dos cambios más en su estilo de vida:

Alimentación

El consumo de agua es muy importante para desintoxicar el cuerpo y ayudarlo a desaparecer la celulitis, además ayuda a la digestión.

Sarah gracias a este pequeño cambio logro disminuir mucho la celulitis que tenia en el abdomen y en la parte posterior del muslo.

Ella recomienda en caso de tener aversión al sabor del agua probar añadiéndole limón para mejorar su sabor.

Además de mantenerse hidratada añadió los siguientes elementos a su alimentación habitual:

• Alimentos antioxidantes como las bayas, piña, te verde, etc.
• Vitamina A y yodo presentes en espinacas y col
• Grasas saludables que las puedes encontrar en frutos secos, aguacate y pescados.
• Colageno que se encuentra presente en los pescados, gelatinas, frutos rojos, etc.

Cepillados

Otro elemento que puede solucionar este problema es realizarte cepillados en seco todas las noches esto para mejorar la circulación en las zonas con masajes circulares que estén dirigidos hacia el corazón. 

Luego de esto es recomendable darse una ducha y aplicar crema hidratante.

Sarah ha realizado un vídeo donde ilustra estos puntos:

Ella logro desaparecer su celulitis y ha compartido todos sus consejos para que también lo hagas tú. 

Una publicación compartida de Sarah (@sarahs_day) el Jun 15, 2017 at 9:25 PDT

Una publicación compartida de Sarah (@sarahs_day) el Feb 1, 2017 at 2:51 PST