Rutina de ejercicios para agrandar los glúteos y las piernas
16:28Con esta rutina de ejercicios para que agrandes tus glúteos y fortalecer tus piernas.
Rutina para piernas y glúteos enfocada en los femorales
La rutina se basa en ejercicios multiarticulares, es decir que activan y trabajan de mejor manera el tren inferior a la vez que el superior.
Los ejercicios que están dentro de la rutina son:
- Sentadilla
- Peso muerto rumano a una pierna
- Peso muerto rumano
- Sentadilla con barra
- Sentadilla Búlgara
- Zancadas laterales
Estos ejercicios son perfectos para ejercitar todo el tren inferior y tener un gran desarrollo.
Recuerda que progresar en los pesos que usas significará ganancias de fuerza y una mejor hipertrofia,
Si tienes alguna duda déjala en los comentarios.
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