Rutina de ejercicios para glúteos segura para las rodillas
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Si tienes dolor en las rodillas pero quieres trabajar y agrandar los glúteos esta es tu rutina.
Es un tanto común tener molestias en las rodillas por algún motivo, ya sea por una pequeña lesión o desgaste por la edad, pero esto no tiene que ser un impedimento para que consigas unos glúteos grandes.
Con esta rutina realizada por MyTrainerCarmen y publicada por Locura Fitness podemos aprender una sencilla rutina con la que lograremos este objetivo.
Los ejercicios que se escogieron son localizados, es decir que casi el total de su impacto estará sobre el glúteo mayor, también se tuvo en cuenta que el esfuerzo que debe hacer la rodilla debe ser mínimo, esto con el fin de claramente no lesionarla más.
Rutina de ejercicios para glúteo si te duelen las rodillas
Bien como vemos en el vídeo podemos usar pesas tobilleras para mejorar nuestro resultado, el número de series y repeticiones esta acorde al crecimiento y tonificación del glúteo.
Recuerda que debes consultar a un medico antes de realizar cualquier actividad fisica.
Si tienes alguna duda déjala en los comentarios.
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