Rutina de ejercicios para reducir la cintura y marcar el abdomen
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Marcar el abdomen y reducir la cintura es fácil siempre y cuando se realicen los ejercicios adecuados.
Estos ejercicios tienen un gran hincapié en el core, es decir, el recto abdominal, los oblicuos, espalda baja, erectores espinales y en menor medida los glúteos.
Además, encontramos ejercicios bastante funcionales y con el rango de repeticiones propuesto logrará perder grasa (quemar calorías)
Rutina de 15 minutos para reducir la cintura y marcar el abdomen
Recordemos que para perder grasa necesitamos consumir menos calorías de las que necesitamos, tal como hemos explicado en esta entrada
Los ejercicios que tiene la rutina son especiales para trabajar la cintura y el abdomen además de tener un rango de repeticiones, volumen y velocidad de ejecución que logrará que quemes grasa.
Consejos para disminuir la cintura y marcar el abdomen
Además de la rutina no necesariamente debes tener una dieta super estricta, disminuir el consumo de alimentos como gaseosas, frituras, dulces, bebidas alcohólicas y demás es un gran cambio en el numero de calorías que consumes al día, con esto lograras estar más cerca de tu objetivo.
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