Tener unos glúteos y piernas grandes, tonificadas y definidas es el sueño de muchas personas, puedes obtener estos resultados con la rutina que te daremos a conocer más adelante, muchas personas entrenan y entrenan pero no ven los resultados, estos ejercicios trabajaran de la mejor manera tus músculos los harán crecer y podrás construir unos glúteos y piernas que siempre haz soñado. Los glúteos son la parte de los músculos de la cadera, estos músculos son los que se encargan de mantener la cadera en su posición, por su tamaño los glúteos llaman demasiado la atención de las personas, hombres y mujeres deberíamos entrenarlos por igual pero es muy normal que las mujeres los ejerciten aún más que los hombres.

La mejor mane, la más eficaz para que tus glúteos y piernas crezcan son las sentadillas, uno de los ejercicios más completos que existen si manejas un peso adecuado y lo ejecutas de la manera correcta, los pies se pueden poner a diferentes distancias pero si lo que quieres es ejercitar tus glúteos y cuadriceps la mejor manera es poniéndolos al ancho de los hombros o un poco más abiertos, la espalda siempre debe ir en una posición recta para evitar lesiones, existen más ejercicios los cuales iremos explicándoles poco a poco en los siguientes post.