Cómo hacer una sentadilla perfecta para aumentar los glúteos
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Si logras realizar una sentadilla perfecta ten por seguro que tus glúteos y tus piernas tendrán un desarrollo increíble.
Los errores son muy frecuentes pero todos pueden ser corregidos, así que te traemos la guía para que le saques el máximo provecho.
Los errores son muy frecuentes pero todos pueden ser corregidos, así que te traemos la guía para que le saques el máximo provecho.
Los errores son muchos, como curvar la espalda, no bajar bien, levantar los talones y demás. Todo esto se debe a que no se ha encontrado la posición correcta y esto no nos permite realizarla bien.
En primera medida conoceremos la técnica de como hacer la sentadilla, para que sea más gráfico y por ende entendible te dejo un vídeo:
Ahora como ya conocemos la técnica, vamos a aprender una técnica, que fue realizada para encontrar la posición perfecta, esto para evitar lesiones y sacarle el máximo provecho al ejercicio.
Ahora bien, vamos al vídeo:
Recuerda que antes de realizar cualquier actividad deportiva debes consultar a tu medico y siempre ser supervisado por un profesional
Si tienes dudas dejalas acá abajo en los comentarios.
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